Food inspiration 13. - 1. část

Krásný večer!

Je tu pátek a jak jsem slíbila s ním i další článek, pro dnešek to je food inspiration :)

Nahromadilo se mi víc než dost fotek, takže jsem ho rozdělila na dvě části :)

Najdete tam vše - od snídaní přes svačiny až po obědy a večeře. Snažím se jíst pestře, všechno s mírou a zatím mi to vyhovuje :) (samozřejmě jedu v rámci mého milovaného iifym <3 )

Tak dost kecání, jdeme na to! :)

jedna svačinová ovesná s rozemletých vloček, nahoře pak bílý jogurt s hroznovým vínem

večeře: jáhly, kuřecí s pórkem, mrkvovými nudlemi a troška kečupu

jáhlová kaše s proteinem (dělané v mikrovlnce) a nahoře klasika - ovoce (jahody) a arašídové máslo :3

večeře: brambory se slupkou, brokolice, domácí tahini a cottage

sacharidy kam se podíváš <3 - kopa jasmínové rýže + zeleninka :)

mrkvové ovesné lívance s banánem a omáčkou z proteinu, vody a kakaa

"hranolky" z trouby (ochuceno uzenou paprikou) s kuřecími proužky a mixem hořčice (moje nová láska :) )

oběd: celozrnné nudle s míchanými vejci, kečup a kus (asi 1/3) hlavy salátu

poplesová snídaně (aneb spala jsem jen 3 hodiny a chtělo to něco spešl) - ovesná s proteinem a kakaem, banán a Reese's košíčky z Anglie

naopak předplesové jídlo - ovesné palačinky s bílým jogurtem a hroznovým vínem

svačina: jablko a k tomu dip z tvarohu, arašídového másla a proteinu

snídaně: vafličkyyyy! kukuřičné vafle, nahoře banán a jogurt smíchaný s proteinem

svačina: celozrnné tousty, avokádo (s trochou soli, bílého pepře a citronové šťávy), uzený sýr, grapefruit

snídaně: alpro čokoládové mléko a k tomu něco jako zmrzlinové sendiče (těsto je z proteinu, vejce a kakaa, plněné tvarohem s meruňkami) + arašídové máslo

závislost poslední doby - cizrnový proteinový mugcake s jogurtem a hroznovým vínem

jednoduché a přesto tak dobré jídlo - kukuřičné těstoviny s brokolicovou omáčkou

ve stylu #iifym - cizrnový jablečný pie a nahoře rozpouštějící se zmrzlina s kousky sušenek <3

další svačinový mugcake - s horkými borůvkami (poslední, fňuk..), malinami a jogurtem

mugcake

večeře: dva plátky chlebu Colorado s avokádem, dvěma vejci a paprikou

mugcake na snídani, makovo-cizrnový

proteinové kinder mléčné řezy + na ujídání šmakouní lískooříškový krém

taková ta klasika k večeři - rýže, kuřecí s provensálskými bylinkami a zelenina

další část šmakouního krému k obědu na celozrnném chlebu s banánem, druhý plátek se zbytkem avokáda a šunkou

celý bio vanilkový pudink s minipiškoty ke svačině

bio vanilkový pudink s minipiškoty

snídaně: perníková ovesná kaše s banánem a hořkou čokoládou (myslím, že 85%)

pravděpodobně večeře: dva celozrnné chleby s avokádem a dvěma volskými oky

možná tomu nebudete věřit, ale tohle byla svačina :D pohankovo-tvarohové noky s omáčkou ze švestek + skořice (recept ještě dolaďuji)

slaná ovesná? ale ano, i tak se dá jíst :) uvařená se solí, vodou a kořením, nakonec zamíchaný nastrouhaný sýr a k tomu vejce a hrášek

další makový mugcake s jogurtem a datlovým sirupem

makový mugcake

když jsem na svačinu doma, je to buď ovesná kaše nebo mugcake <3 spolu s hořkou čokoládou a jogurtem, mňam!

asi nejlepší lívance všech dob, už ani nedělám jiné, recept je prostě super!
na snídani banánové ovesné s vanilkovým alpro pudinkem a horkými ostružinami :3
(1 banán, 1 vejce, 60g vloček, podle chuti skořice, troška jedlé sody a lžíce podmáslí - rozmixovat a opéct na pánvičce)

pokračování v dalším článku...
K.