Food inspiration 8.

Pěkný večer.

Mám tu pro vás další, již 8. díl food inspiration, tak doufám, že se vám bude líbit :)

V sobotu (jak jste mohli zaregistrovat na instagramu) jsem měla již dlouho plánovaný cheat day. No co budu povídat, dost mi to pomohlo, cítím se o mnoho lépe a pár fotek se tu z něj taky objeví :)

Krásných pár posledních hodin prázdnin! K.

začnu dortem, který jsme s mamkou a sestrou dělaly pro máminu kamarádku na objednávku (ne, nejsme žádné cukrářky :) ), byl pro její maminku, která je novinářka :) (a líbil se! )

velikonoční snídaně: celozrnný tvarohový mazanec s pb, banánem a kakaem

svačina: tvaroh napůl s jogurtem, kakaem + kukuřičné plátky se žervé a okurka

oběd: citronová polentová kaše rybím filé, paprikou a kukuřicí

večeře: pohanka se šunkou a mrkví

snídaně: kakaová ovesná kaše v sojovém mléce s banánem a crunchy arašídovým máslem

svačina: cheatday - dýňový chléb - jeden s pb, druhý se žervé a ementálem, jablko s mrkví a kostička kokosové schogettenky

večeře: celozrnné tousty zapečené s hermelínem, tvarohový dip (tvaroh, sůl, medvědí česnek), okurka, mrkev

oběd: ovesné tvarohové knedlíky s jahodami a agáve sirupem (podle @medovaka)

snídaně: banánové ovesné muffiny, tvaroh s jogurtem, mlékem a nastrouhanou hořkou čokoládou

večeře: vrtulky s brokolicovou omáčkou (brokolice, mléko, čubrica) a šunkou

svačina: tvaroh s granátovým jablkem a dobré z ovsa

snídaně: ovesná kaše s malinami, kešu máslem + jáhlové jahodové muffiny s datlovým sirupem

oběd: jáhly s paprikou a sýrem

oběd: rýžové nudle s kuřecím na žampionech

večeře: skleněné nudle se sojovým masem, paprikou a arašídy

snídaně: pohankové palačinky plněné tvarohem, jahodami a navrch arašídové máslo

svačina: tvaroh s kešu máslem, granátové jablko

snídaně: ovesno-jáhlová kaše s kešu máslem, malinami a celozrnný borůvkový muffin s datlovým sirupem

snídaně: mrkvový mugcake s tvarohem, datlovým sirupem a arašídovým máslem

večeře: celozrnný slunečnicový chléb, omeleta se šunkou a rajčaty

snídaně: ovesná kaše s jahodami a lískooříškovým máslem, celozrnný malinový muffin s datlovým sirupem

svačina: podmáslí, 85% čokoláda, kukuřičné plátky s  moravským masem a ledový salát

večeře: polentové nočky s brokolicovo-šunkovou omáčkou

večeře: rýže se šunkou, rajčaty a mini Babybel light

snídaně: celozrnné tousty s kešu máslem a banánem, tvaroh s burizony a zbytkem banánu

večeře: rýžové nudle s ricottovou brokolicovou omáčkou a sýrem

napůl cestovní snídaně: ovesná s kešu máslem, banánem a celozrnný jablečný koláč

ovesná s banánem a máslem

snídaně: jáhlová kaše s kešu máslem, banánem a celozrnným jablečným koláčem

svačina: chia pudink a celozrnný jablečný koláč

a slavná cheat snídaně: ovesná cuketová kaše s banánem a sušeným černým rybízem (zdravá část), Piknik, Pikao, mini bílá Toblerone, Lindt caramel brownie, termix a loupák
jo, když jsem dojídala, bylo mi tak blbě, až jsem si myslela, že už nic dalšího sladkýho za ten den nesnim (ale potom už to bylo dobré a sladké ještě bylo :3)

oběd s rodinou: rýže, pečené kuře, pažitka ze zahrádky

(cheat) večeře: celozrnné těstoviny s vařeným kuřecím, rajčetem žampiony, domácí kuřecí vývar se zeleninou a kapáním, celozrnná kakaová sušenka s pb + nevyfocené 4 kostičky schogettenky a 1 lindor koule

oběd: jasmínová rýže s brokolicí, kuřecím masem a olivovým olejem

večeře: zdravá vajíčková pomazánka s dýňovým chlebem, pažitkou a rajčetem

 Na pomazánku: 2 vařená vejce, 50g tvarohu, sůl, pepř + pažitka, medvědí česnek, lžička hořčice, ... Vejce nastrouháme nahrubo, přidáme tvaroh, ochutíme solí, pepřem a dalším kořením dle chuti, zamícháme a můžeme namazat na chléb a posypat čerstvou pažitkou.

svačina: podmáslí, mrkev s jablkem, rýžové chlebíčky, arašídové máslo