Dneska jsem si dala refeed day a zvýšila sacharidy o 50g, celkem na 370g. Dlouho tu nic takového nebylo a dneska jsem celý den doma, tudíž se naskytla vhodná příležitost k napsání článku :)
Dnes to tedy vypadalo takto:
 |
| banánové ovesné vafle + Caro |
 |
| banánové ovesné vafle |
snídaně (asi 8:10): banánové ovesné vafle s horkými borůvkami, jogurtem, mandlemi, datlovým sirupem + Caro s mlékem 944 kcal B 40 S 122 (46) T 32 v. 17
 |
| kuřecí na bazalce s mrkví a jasmínovou rýží, pšeničné chlebíčky |
oběd (12:15): jasmínová rýže s kuřecím prsem na čerstvé bazalce, mrkev, 2,5 pšeničného chlebíčku 600 kcal B 32 S 109 (3) T 2 v. 8
 |
| kakaová krupicová s banánem, jogurtem a sirupem z agáve |
 |
| kakaová krupicová kaše |
svačina (15:20): kakaová krupicová kaše, banán, bílý jogurt a agávový sirup 393 kcal B 9 S 77 (24) T 5 v. 3
 |
| tortillová pizza + pšeničné chlebíčky |
 |
| pizza z tortilly |
večeře (17:50): tortillová pizza s rajčatovým protlakem, šunkou, sýrem, kukuřicí, čerstvou bazalkou + pšeničné chlebíčky 573 kcal B 39 S 59 (7) T 18 v. 4
Cíl: 2510 kcal B 120 S 370 T 60 v. 33, Splněno: 2510 kcal B 119 S 367 T 57 v. 33
Krásný zbytek večera! K.
Wow, tak to jsou samé dobroty! :) Ještě že jsem se právě naprala tvarohem, jinak bych musela sníst obrazovku :D Jak děláš tu tortilovou pizzu? Vypadá dobře !!! ;)
OdpovědětVymazatworldaroundmissnothing.blogspot.cz
děkuju :) mňam, tvaroh! <3
Vymazatna pizzu jen potřu tortillu rajčatovým protlakem/spařenými rajčaty, pokladu tím, co mám ráda, okořením a dám na chvilku péct do trouby :)
To je krása, v životě jsme neviděla hezčí kruoicovou s kakaem a sirupem! Ta jemnost!;-) Já takhle jím tak nějak normálně každý den, takže se mi jídla moc líbí, jinak, nejspíš ti na koneci při u čísla 270 (u sachrů) skočila 2 místo 3 :-) (Cíl měl být nejspíš 370, než 270, viď?^^) a cheat day si moooc užij, moc se těším na další článek!;-)
OdpovědětVymazatTak to mě těší! :) hlavně si nic neodpírat :)
Vymazatjéje :D děkuju za upozornění, opravím :)
No teda, to je krása! :) Ty asi nefotíš fotky mobilem, vid?:D :) Ta krupice vypadá úžasně :3 vlastně vše vypadá úžasně! :D
OdpovědětVymazatděkuju! :) vlastně nefotím ničím jiným než mobilem :D (až se občas divím, jak jsou ty fotky hezké :D)
Vymazat:)
Ta pěna na tom Caru, jak achhh !!
OdpovědětVymazatpřesně! <3
VymazatTy fotíš mobilem? O.o tak ty fotky jsou nádherné! Já myslela, že je to zrcadlovkou, fakt :D
OdpovědětVymazatA moc děkuju za komentář :3
jéje kéž by :D ale už přemýšlím o pořízení nějakého foťáku, přeci jen i tak je o trochu kvalitnější než mobil :)
Vymazata vůbec nemáš zač! :*
Všechno vypadá skvěle, hlavně ta pizza. :3
OdpovědětVymazatKrupicovou kaši teď jím nějak často.. návrat do dětství. :D
děkuju ;)
Vymazatjá ji teď taky jím celkem často, je to skoro jako v dětství (kdy ale byla hezky s máslem, cukrem a grankem :3) je to příjemná změna od ovesné (a hlavně velký objem za malá makra, win, win!)