Food inspiration 13 - 2. část

...pokračování z minula :)

snídaně: proteinový carrot cake s mlékem od Müllera (příchuť caramel chocolate milk cookie)

jedna večeře ve stylu brofood - pohanka, malá hlava brokolice a kuřecí prso s paprikou

víkendové proteinové lívance (2 vejce, jeden banán, odměrka (30g)  proteinu - rozmixovat a dělat, jak jste zvyklí :) ) a samozřejmě nesmí chybět hora arašídového másla <3

proteinové lívance zblízka

svačinka ve stylu dožeň sacharidy :D opečené celozrnné tousty s teplým mlékem od Müllera

1. část oběda inspirovaná časopisem F.O.O.D. - normální a celozrnné houskové knedlíky

2. část oběda podle F.O.O.D. - křenová omáčka s hovězím masem a domácími knedlíky

večeře: rýže se zamíchanými vejci a brokolicí + kečup

večeře: celozrnný chléb s mandlovým máslem, banánem a datlemi

makové lívance

snídaně: makové bezlepkové lívance s přelivem z vanilkového proteinu

#mojeovesná na svačinu

svačinová ovesná s banánem arašídovým máslem a čokofloky

tuhle kombinaci můžu jen doporučit, hotová óda pro chuťové buňky - brambory vařené se slupkou, tuňák v oleji, strouhaný sýr, okurka a mix hořčice :3

oběd: celozrnný kuskus, sojové kostky s rajčatovým protlakem a uzenou paprikou

předtréninková svačina - jablko, pomeranč a celozrnné sušenky i Ikei :)

další z nejlepších večeří poslední doby - kari rýže, balení cottage sýra (ten s tou smetanou uvnitř), ředkvičky, zbytek rajčatového protlaku a řeřicha! (vítej jaro!)

původně snídaně na cestu na hory, ale zaspala jsem, takže jsem ji jedla doma - cottage (zmiňovaný výše), kopa jablek a sušené datle :)

taktéž měly být na cestu, ale doma ohřáté byly ještě lepší! zapečené celozrnné tousty se sýrem, rajčetem a bazalkou, ohřáté (sýr s krásně roztekl <3) a posypané řeřichou

svačina: už asi 3 roky mi tu leží povařená jablka (něco ve stylu přesnídávky) a aby se mi nezkazily, pomalu je začínám zpracovávat - konkrétně tady spolu s tvarohem a cornflaky

snídaně, při které jsem se vrátila do dětství :) opečené celozrnné tousty - půlka s kiri a řeřichou, druhá půlka s pečenou šunkou, k tomu zbylé kiri a jablko :)

snídaně: návrat do dětství s řeřichou :)

roláda nabitá proteiny? i to je možné! karobová roláda s tvarohem a banánem :)

když nezbudou makra na jinou bílkovinu, než tu v luštěninách... brambory s mixem luštěnin + mix hořčice

poslední dobou svačím i různé sušenky :D tady jsem ochutnávala nové Bebe naměkko, k tomu teplé mléko a domácí jablečná přesnídávka

o prázdninách jsem se celkem rozmazlovala, až mi to teď chybí... :D na snídani jsem si upekla šmakouní dortíky s ovesným korupsem v nových formičkách z Lidlu, nahoře nesmělo chybět arašídové máslo a na druhém čokoládové pecičky :)

snídaně: šmakouní dortíky

Uuuuf, a jsme u konce :) Doufám, že se vám články líbily, že jste nasbírali novou inspiraci do kuchyně a já těším se zase u dalšího článku! :)
K.