Krásný čtvrtek :)
celkem se stydím, že poslední příspěvek je až z 6. února, tudíž skoro před měsícem, ale to víte, nejdřív škola, pak hory, škola, skaut, škola, doktoři a ještě jsem začala chodit do autoškoly, takže program nabitý jak blázen. Hlavně tenhle měsíc bych nazvala krabičkovým, protože skoro celý byl ve znamení ustavičného krabičkování. Cvičení šlo teďka naprd, taky se na tom trochu podepsala moje forma, ale to teď doženu během března, který je trochu víc volný :) Ale abych se dostala k hlavnímu tématu článku, tím, že dost lidí se stravuje zdravě, chtělo by si brát své jídlo do školy, ale neví co a nebo jim dochází nápady, chtěla jsem přidat pár tipů co s sebou do krabičky :)
 |
| jogurt, vločky, jablko, med, arašídové máslo/rýže, brokolice, kuřecí maso |
 |
| kari rýže, filé, brokolice |
 |
| kuskus s cuketou a uzeným sýrem/carrot cake a rýž. chlebíčky |
 |
| kuskus (nebo jáhly) s cottage a kukuřicí/jablečný chlebíček s tvarohem a arašídovám máslem/jogurtem, hroznovým vínem a vlašáky |
 |
| mašličky s hermelínem a paprikou |
 |
| hollandie se stévií, flapjack/kuskus s kuřecím a paprikou/rýže, cottahe, hráček, paprika a uzený sýr |
 |
| mašličky s cottage a kukuřicí/ovesné muffiny s podmáslím |
 |
| pohanka, zelenina, filé |
 |
| rýže, kuřecí, paprika a pórek |
 |
| celozrnné vrtulky s cottage a paprikou/tvaroh s jablkem, rýž. chlebíčky s vlašským máslem/tvaroháček a mugcake |
 |
| jáhly s brokolicí, rajčaty a syr. sýrem/řecký jogurt milko, rýž. chlebíčky s vlašským máslem/podmáslí, mrkvový mugcake, švestky |
 |
| podmáslí, jablko, ořechová tyčinka s pistáciemi/ovesné tiramisu |
 |
| kuskus, šunka, rajčata |
 |
| pohanka, filé, lusky |
 |
| jogurt, mandarinka, rýž. chlebíčky, šunka, racio karotka, mrkev, bílky |
 |
| rýže, dýně, vejce |
 |
| podmáslí s ostružinami, ořechová tyčinka s pistáciemi |
 |
| jogurt s mandarinkou a rýž. chlebíčky/choco smoothie, rýž. chlebíčky |
 |
| tvaroh, kaki, dobré z ovsa |
 |
| vločky s chia, podmáslí a banán |
 |
| 3 druhy čokolád, jogurt s tvarohem, cornflakes a borůvky |
 |
| podmáslí, dýňový chlebíček z jahelné mouky, mrkev a hořká čokoláda |
 |
| jáhly, mix zeleniny, krůtí maso |
 |
| rýže, olej, fazole a šunka |
 |
| rýž. chlebíčky, tvarohová pomazánka, cherry |
 |
| polentové nočky se zeleninou a hermelínem |
 |
| choco smoothie a mandle |
 |
| knäckebroty, paprika, žervé a bílek |
 |
| rýže, šunka, niva, paprika |
 |
| rýže, mleté vepřové, protlak |
 |
| rýže, šunka, rajčatový protlak |
 |
| racio chlebíčky, žervé, šunka a mrkev |
 |
| rýže, kuřecí, filé, paprika, brokolice |
 |
| celozrnný toust se zeleninou |
 |
| kuskus se zeleninou a uzeným sýrem |
 |
| celozrnné špagety s ricottou, rajčaty a suš. houbami |
 |
| tříbarevné vrtulky, sojové kostky, rajčatový protlak |
 |
| typická pondělní svačina - choco smoothie (podmáslí, banán, kakao) a lískové ořechy |
 |
| tvaroh s jogurtem, muffin s malinami a chilli čokoládou |
 |
| křupavý chléb a kukuřičné plátky, rajče, krajanka |
 |
| tvaroh s granátovým jablkem, zdravé čokokuličky |
 |
| kuskus s chilli, syr. sýr, brokolice |
 |
| rýž. chlebíčky a knäckebroty, brokolicová pomazánka, okurka |
 |
| jáhly, cuketa, sýr |
 |
| těstoviny, hermelín, mrkev |
 |
| pečená mrkvová kaše, tvaroh, hroznové víno |
 |
| pečené batáty, vepřové mleté na hořčici a okurka |
 |
| kukuřičné palačinky s hermelínem, okurka |
 |
| rýže, rajčatovo-vejcová směs/tvaroh, mandarinka, celozrnná sušenka/pohanka, mrkev, hermelín |
 |
| alpro čokoládové mléko, celozrnná sušenka, hruška |
 |
| choco smoothie, rýž. chlebíčky, celozrnná sušenka/rýže, mrkev, hermelín/celozrnný toust se žervé a vejcem, okurka |
 |
| choco smoothie, lískové ořechy/těstoviny, řap. celer, vejce/jogurt s jablkem, rýž. chlebíčky |
 |
| tvaroh s jogurtem ochuceným, jablko, celozrnná sušenka/kukuřičné chlebíčky, žervé, bílky, okurka/jáhly, kuřecí plátek, paprika |
 |
| hummus se zeleninou |
 |
| celozrnný tvarohový koláč |
 |
| jáhly, šunka, paprika/tvaroh s jogurtem, pomelo, cereal fit lupínky |
 |
| typická svačina - rýž. plátky, paprika, žervé |
 |
| cottage, kukuřičné chlebíčky, cherry/bílý a ochucený jogurt, pomelo, rýž. chlebíček |
 |
| rýže, kuřecí, cherry rajčata/jáhly, šunka, paprika |
 |
| část jídla na víkend - rýže se šunkou, cherry rajčaty a olejem/tousty se sýrem a cherry rajčaty/cottage, knäckebroty a cherry rajčata, vaječno-bílková omeleta s tvarohem, knäckebroty, salát/jogobella special s cornflakes |
 |
| bulgur s kukuřicí a sýrem/polenta se špenátem, sýrem a olejem/rýž. chlebíčky se žervé a salátem |
 |
| pohanka s tofu a parikou/choco smoothie (banán, podmáslí, kakao), medové pukance, arašídové máslo |
 |
| ovesná kaše s jablíčkem |
 |
| tak a takhle to vypadalo minulé dva týdny |
 |
| bio banánová hollandie, nashi, kukuřičné chlebíčky se šunkou |
 |
| kroupy s kuřecím, paprikou a olivovým olejem/jáhly se špenátem s sýrem/tvarohovo-papriková pomazánka s paprikou a rýž. chlebíčky |
Uuuuuuf, dneska toho bylo teda hodně :) při popisování jsem si u dost věcí řekla, že bych je měla co nejdřív zase udělat.
A co vy a krabičky, krabičkujete? K.
