Fotojídelníček + jak to se mnou je

Ahoj,
jak si užíváte prázdnin? Já si je celkem užívám, už mám za sebou skautský tábor (už aby byl další), jela jsem s rodinou Ohři a chvilku strávím i na chatě s babičkou a bratrancem (a sestřenicí, to se uvidí).
Jediné co mi pohodu prázdnin kazí je skutečnost, že poslední týden v srpnu dělám zkoušky na uzavření klasifikace díky mému pobytu na psychiatrii. Ale tak snad to zvládnu a projdu do dalšího ročníku :)

Co se týče jídla a cvičení, už necelý měsíc se snažím o iifym (a celkem mi to i vychází) a snažím se nabrat cca 1-2 kila co jsem ztratila na táboře zatracený tábor, abych se dostala do rozhraní normální váhy (cca 52 kg) a od září mohla sportovat na plno :) (chtěla bych začít chodit do posilovny, na lezení a zumbu, pokud to zdraví dovolí). Momentálně pouze posiluji tak cca 15-30 minut denně, párkrát si předtím dám asi 12 minutový běh na rozehřátí :)

Tak a teď už dnešní slibovaný jídelníček:

Jedna iifym snídaně z instagramu: cuketové ovesné lívance s hroudou máslíčka, naše domácí ovoce a milka oreo

Postworkoutová sváča
(smoothie&pb tousty)

Oběd: kuskus (mix normální a celozrnný) s chilli, zeleninou a sýrem, nektarinkové smoothie

Svačina: banánový cheesecake a toust s medem

Večeře: Rýže s kuřecím masem a cuketou

můj cíl: 2600 kcal B136  S364  T66

splněno: 2599 kcal B130,5  S364,5  T66

A co vy? Co si tahle o prázdninách dáváte? A co cvičíte?

K. ;)

P.S.: Jinak mám super tip v Praze kde sehnat hezké a levné nádobí, všechny tyhle skleničky/talířky/mističky mám z jednoho super obchůdku Sweet home v galerii Fénix (jeden kousek do 9,- no nekup to, ještě když jsou hezký a praktický ;) )

instagram: kajush97