Domácí arašídové máslo

Ahoj!
Dnes jen rychle, pro mnoho z nás je arašídové máslo nepostradatelnou součástí jídelníčku (na kašičce, pečivu neb jen tak rovnou ze sklenice) a jelikož je to tak i u mě, zkusila jsem si vyrobit domácí. No co vám budu povídat, bála jsem se toho a to dost dlouho, ale zjistila jsem, že nebylo čeho. Můžu poděkovat našemu mixéru, že to přestál v pohodě (chudinka) a umixoval mi úžasně jemné arašídové máslo.

Domácí arašídové máslo
- vámi požadované množství arašídů (já použila pražené solené)
- mixér
- pevnou vůli a nebát se

Je to lehké jak facka, vezmete mixér, hodíte tam arašídy a mixujete do vámi požadované konzistence. Pro crunchy verzi dejte stranou trochu rozmixovaných kousků arašídů a na konci je tam zamíchejte.

A můžeme vychutnávat dle libosti (nejlépe na teplé ovesné kašičce).

Výhoda domácího máslíčka? Nízká cena a víte přesně z čeho je.
Tak, a to je ode mě vše.
K.

Fotojídelníček + jak to se mnou je

Ahoj,
jak si užíváte prázdnin? Já si je celkem užívám, už mám za sebou skautský tábor (už aby byl další), jela jsem s rodinou Ohři a chvilku strávím i na chatě s babičkou a bratrancem (a sestřenicí, to se uvidí).
Jediné co mi pohodu prázdnin kazí je skutečnost, že poslední týden v srpnu dělám zkoušky na uzavření klasifikace díky mému pobytu na psychiatrii. Ale tak snad to zvládnu a projdu do dalšího ročníku :)

Co se týče jídla a cvičení, už necelý měsíc se snažím o iifym (a celkem mi to i vychází) a snažím se nabrat cca 1-2 kila co jsem ztratila na táboře zatracený tábor, abych se dostala do rozhraní normální váhy (cca 52 kg) a od září mohla sportovat na plno :) (chtěla bych začít chodit do posilovny, na lezení a zumbu, pokud to zdraví dovolí). Momentálně pouze posiluji tak cca 15-30 minut denně, párkrát si předtím dám asi 12 minutový běh na rozehřátí :)

Tak a teď už dnešní slibovaný jídelníček:

Jedna iifym snídaně z instagramu: cuketové ovesné lívance s hroudou máslíčka, naše domácí ovoce a milka oreo

Postworkoutová sváča
(smoothie&pb tousty)

Oběd: kuskus (mix normální a celozrnný) s chilli, zeleninou a sýrem, nektarinkové smoothie

Svačina: banánový cheesecake a toust s medem

Večeře: Rýže s kuřecím masem a cuketou

můj cíl: 2600 kcal B136  S364  T66

splněno: 2599 kcal B130,5  S364,5  T66

A co vy? Co si tahle o prázdninách dáváte? A co cvičíte?

K. ;)

P.S.: Jinak mám super tip v Praze kde sehnat hezké a levné nádobí, všechny tyhle skleničky/talířky/mističky mám z jednoho super obchůdku Sweet home v galerii Fénix (jeden kousek do 9,- no nekup to, ještě když jsou hezký a praktický ;) )

instagram: kajush97

Můj blogovací začátek

Ahoj, ahoj... Jmenuju se Kája Brabcová, je mi 17 let a bojuji s mentální anorexií. Ve středu jsem byla propuštěná z nemocnice a snažím se vrátit zpět do normálního života.
Mým cílem je přejít na zdravý životní styl a k tomu si vytvarovat postavu. Mějte se zatím pěkně :)